Правильное лечение остеохондроза в домашних условиях. Советы и рекомендации

Остеохондроз является распространенным заболеванием современного общества, возникающим из-за привычного малоподвижного образа жизни, а также из-за нежелания интересоваться и заботиться о своем здоровье. Халатность по отношению к своему организму чревата изменениями, в большей части необратимыми. Позвоночник несет на себе не только опорную функцию, он является осью организма, от которой лучами отходят нервы симпатической нервной системы ко всем органам и тканям. Их питание, иннервация, и конечно, функция напрямую зависят от здоровья позвоночного столба.

спина болитЗаболевание, последствиями которого являются дистрофические и дегенеративные процессы сначала в самих позвонках и межпозвоночных дисках, со временем провоцирует нарушения равновесия во всем организме. Пережатые или травмированные корешки симпатических нервов со временем атрофируются, тем самым «обесточивая» тот орган, за который они отвечают. Вследствие чего, происходит нарушение трофики и функции тканей по проекции и нарушение  подвижности суставов. В результате страдает не только позвоночник, но нарушается баланс и гармония во всем организме.

Лечение остеохондроза в домашних условиях.

Лечение остеохондроза в домашних условиях направлено на остановку воспаления и торможение начавшихся процессов разрушения. Далее, получив ремиссию, важно восстановить утраченный баланс в организме процессами регенерации.

Реабилитационный период в борьбе с остеохондрозом приравнивается к комплексу мероприятий по профилактике развития заболеваний опорно-двигательного аппарата, и в частности остеохондроза. Лечение дома – это оптимальный доступный комплекс мероприятий.

Занятия спортом при остеохондрозе.

Бежит

Первое, о чем надо упомянуть, и самое значимое для улучшения общего состояния организма, и для лечения остеохондроза в домашних условияхэто занятия любительским спортом. В котором важен не результат, а процесс. Главным является регулярность, постоянство, умеренность и удовольствие от физической активности. Это могут быть пешие прогулки или неспешные пробежки, велопроезды и заплывы в бассейне. Желателен терренкур или его урбанистическая замена – подъем по лестнице. Если нет возможности или интереса к активному времяпрепровождению, можно ограничиться упражнениями любого вида аэробной нагрузки. Всего 40 минут в день такой приятной активности и здоровый дух в здоровом теле будет всегда.

Корректировка питания.

Правильное питаниеВторым жизненным аспектом, требующим внимания и коррекции – является питание. Его режим и структура, состав и вид приготовления блюд, продукты, которым необходимо отдавать предпочтение. Специальное питание желательно согласовывать с диетологом. Который учитывает пол и возраст, наличие уже имеющихся хронических заболеваний, присутствие предрасполагающих факторов к развитию остеохондроза. Все эти моменты помогут избавиться от остеохондроза позвоночника в домашних условиях. Зачастую, услышав рекомендации по снижению веса для борьбы за здоровье позвоночника, мало кто задумывается об индивидуальных нормативах массы тела. Похудение не может быть бесцельным, не имеющим исходных и выходных параметров, зависящих от конституции, наследственности, скорости обмена веществ и состояния желудочно-кишечного тракта. Все это необходимо согласовать с врачом, и только получив правильный алгоритм – снижать вес и формировать дальнейший режим питания. Важно исключить алкогольные и стимулирующие напитки. Желательно отказаться от курения.

Важная роль сна.

Здоровый сонЗначимую часть жизни человек проводит во сне. Именно сон влияет на гормональный и эмоциональный фон, наличие сил и энергии для рабочего дня, программирует организм на гармоничную работу. Наличие непрерывного спокойного сна – залог хорошего отдыха и восстановления тела. Для обеспечения качества и здоровья ночного периода, необходимо подобрать правильную ортопедическую кровать или матрас. Выбрать и приобрести специальную подушку, рекомендованную при повышенной усталости позвоночника или уже имеющемся остеохондрозе, называющуюся траверсеном. Существуют различные наполнители для такой подушки, обладающие лечебным эффектом компресса, позволяющего проводить лечение остеохондроза в домашних условиях, во сне. Во время кратковременного перерыва на отдых, можно использовать аппликаторы Кузнецова или рефлексогенный коврик Ляпко.

Дополнительное лечение остеохондроза.

КорсетКак вылечить остеохондроз в домашних условиях? Ношение бандажей или корсетов для временной иммобилизации позвоночника, по рекомендованному лечащим врачом режиму, помогают сохранить привычную активность и хорошо восстановиться после рабочего дня. А если вспомогательный армирующий пояс сделан на основе собачьей, овечьей или верблюжьей шерсти, эффект становится по-настоящему лечебным.

Народные методы нетрадиционной медицины в комплексе с медикаментозной и восстановительной терапией могут ускорить избавление от остеохондроза. В домашних условиях можно применять несколько способов альтернативного лечения: компрессы, растирки, примочки. Возможно проведение массажа маслами или мазями домашнего приготовления.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *