Какие витамины для суставов лучшие: названия

Витамины для суставовВитамины для костей и суставов, связок, хрящей.

Витамины для суставов – это органические химические соединения разнообразные по структуре и происхождению, которые являются необходимыми для нашего организма, поскольку выполняют активную роль в биохимическом процессе.

Они участвуют в большинстве химических реакций в организме, являясь их катализаторами или предшественниками биоактиваторов.

А также выполняют функцию некоторых ферментов и экзогенных гормонов.

Все эти вещества только частично вырабатываются организмом, как витамин Д, В3, К и А.

Остальные же витамины для суставов и костей необходимо пополнять из пищи.

Потому важно следить за своим питанием и быть информированным о достоинствах тех или иных продуктов.

  1. Витамины для суставов и связок
  2. Витамины при болях в суставах
  3. Витамины для укрепления суставов

Витамины для суставов и связок

Нехватка витаминов может привести к болезням суставов
Нехватка витаминов может привести к болезням суставов

Витаминология различает две группы витаминов для суставов человека – жирорастворимые (А, Е, Д, К) — активно депонируются в жировой ткани и печени и водорастворимые (В, С) – не задерживаясь в организме,  выводятся с водой.

Колебания содержания одного или нескольких витаминов для суставов определяются терминами:

  • гипервитаминоз.
  • гиповитаминоз.
  • авитаминоз.

Функционирование организма зависит от разных доз витаминов для суставов и костей, которые определяет индивидуальная нуждаемость и состояние здоровья, позволяющего их полноценно усваивать.

Есть ряд заболеваний, для которых в реабилитационном периоде важно пополнить максимально содержание всех необходимых веществ. Этой системой является опорно-двигательный аппарат организма.

В настоящее время заболеваниями суставов страдают не только в позднем возрастном периоде, но и в молодом.

Что обусловлено различными способствующими тому факторами:

  • гиподинамия.
  • низкая увлеченность физической культурой тела.
  • иммуносупрессия организма из-за экологического состояния окружающей среды.
  • предпочтение сидячей офисной работе.
  • редкое пребывание на свежем воздухе.
  • частые не долеченные простудные заболевания переносимые «на ногах».
  • вредные привычки.
  • бесконтрольное употребление алкоголя и синтетических продуктов питании.
Читайте также:  Применение пчелиного подмора для лечения суставов

Все эти причины нарушают естественный обмен веществ и сопротивляемость организма инфекции.

Витамины при болях в суставах

Витамины для суставов человека
Витамины для суставов человека

Заболевание суставов рассмотрены и классифицированы, известны и знакомы даже молодому поколению: бурситы и тендиты, артриты, артрозы, подвывихи суставов, подагра, ревматизм, псориаз – эти болезни проявляются не всегда доминирующе.

Зачастую периодическое «похрустывание» и «поднывание» после ходьбы игнорируются, внимание обращает уже появление деформации сустава или нарушение его функции.

Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, необходимо тщательное профессиональное обследование и постановка диагноза, а уже потом принимать витамины для укрепления суставов.

Но можно провести профилактику развития заболеваний костей и суставов, разобравшись с теми витаминами, регулярное поступление которых, необходимо для нормального функционирования всех важных систем организма.

Но надо помнить, что для полноценной работы суставов необходимы вещества не только для хрящей, связок, мышц, соединительной ткани, но и для хорошего кровообращения и адекватной иннервации этих тканей.

Витамины для укрепления суставов

Антиоксикапс поможет тканям сустава восстановиться
Антиоксикапс поможет тканям сустава восстановиться
  • Витамин А (ретинол) – «витамин молодости», необходим для роста клеток соединительной, эпителиальной, хрящевой и костной ткани. Будучи прекрасным антиоксидантом, контролирует и замедляет возрастные изменения и тонизирует иммунную защиту. Этот витамин способствует активному усвоению кальция и фосфора организмом. Способствует синтезу белка, контролирует процесс роста и формирования скелета. Содержится: молочные продукты, печень, оранжевые фрукты и овощи.
  • Витамин Е (токоферол) – является поставщиком в организм полиненасыщенных жирных кислот, способствует очищению сосудов, гармонизирует работу обмена веществ и эндокринной системы. Обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Контролирует регенеративные процессы на всех уровнях. Препятствует остеопорозу, участвуя в синтезе белка остеокальцина. Содержится в шпинате, яичном белке, сельдерее, орехах, растительное масло, говяжья печень.
  • Витамин К – химический элемент, отвечающий за кровоостанавливающую функцию, и питание и сократимость мышечной ткани. Содержится: зеленый и черный чай, брокколи, треска, баранина.
  • Витамин С (аскорбиновая кислота) – отвечает за тонус и проницаемость сосудистой стенки, также являясь антиоксидантом, способствует хорошему циркулированию кислорода в крови и соответственно хорошему питанию тканей организма. Контролирует синтез и созревание коллагена. Увеличивает сопротивляемость организма внедрению и размножению любой вирусной инфекции. Помимо основных свойств, этот витамин способствует хорошему усвоению витамина Е и А, а также селена, так необходимого для структуры всех видов соединительной ткани. Недостаток чреват кровоточивостью и мелкими кровоизлияниями. Содержится: все цитрусовые, капуста, крыжовник, помидоры и перец, укроп и хрен, белые грибы, дыня, клюква, рябина.
  • Витамин Д – является необходимым звеном биохимического процесса для всасывания и усвоения кальция, соответственно отвечает за целостность кости, сократимость мышечных волокон и хорошую передачу нервного импульса. Активно участвует в синтезе костной ткани. Образуется в коже под действием солнечного света и входит в состав поливитаминных комплексов в виде эргокальциферола (Д3) или холикальциферола (Д2). Содержится: рыба, рисовые, овсяные и кукурузные хлопья.
  • Витамины группы В (В1 – тиамин, В2 – риборфлавин, В3 или РР – никотиновая кислота, В6 – пиридоксин, В7 или Н – биотин, В9 – фолиевая кислота, В12 – цианокобаламин) – отвечают за целостность оболочки нервных волокон, скорость и правильность нервной проводимости и здоровую реакцию поверхностных рецепторов. Соответственно отвечают за возникновение боли и чувствительность тканей. Контролируют микроциркуляцию крови, упругость и эластичность тканей. Участвует в формировании антител и в работе большого количества ферментов. Содержатся: все злаковые, мясо, яйца, птица, зеленые овощи, морская рыба, грибы, соевые и бобовые, бананы.
Читайте также:  Применение сабельника для лечения суставов

Выпускаются витамины для суставов, связок и костей в виде синтетических поливитаминных комплексов и комбинаций с минеральными компонентами:

  • сустанорм.
  • артривит.
  • кальцемин.
  • кальцетонин.
  • коллаген ультра.
  • ортомол артро.
  • компливит.

Народная медицина предлагает свои рецепты пополнения витаминного баланса в организме: мумие, наваристый бульон из ног крупного рогатого скота, молочные крупяные каши и много свежей зелени и зеленых овощей в рационе, помогут даже спортсмену восстановить качество тканей и силы для следующих достижений.

Ссылка на основную публикацию