Welcome to

ЙОГА ДЛЯ СУСТАВОВ

2021.01.21 11:47


Меню Новости 0 Корзина 0 шт. 0 руб. Оформить заказ Регистрация Вход Роза Потапова. Уроки онлайн. Переход на страницу преподавателя при клике на баннер. Анна Иванова. Уроки онлайн. Переход на страницу преподавателя при клике на баннер Расширенный поиск Меню Товары Тирумала Аксессуары Одежда Товары для йоги Авторские украшения Товары Алтая Чайные сборы Главная \ Наш журнал \ Про йогу \ Йога для суставов

ЙОГА ДЛЯ СУСТАВОВ

Предыдущая Следующая 0 272

Как работают суставы?

Внутри сустава находится хрящевая ткань, которая как губка пропитана синовиальной жидкостью с питательными веществами. Суставы питаются ТОЛЬКО синовиальной жидкостью, поскольку кровеносных сосудов в них нет. Питание происходит в процессе движения, за счет выжимания и всасывания этой жидкости. Если вы не двигаетесь, то ваши суставы не получают питания и восстановления. Сильные суставы надежно соединяют кости, обеспечивают легкость движений и здоровую осанку. Слабые суставы начало многих серьезных заболеваний. Выход больше двигаться, мы научим вас как.

Можно ли лечить суставы?

Двигаться следует ПРАВИЛЬНО, чтобы движения оздоравливали суставы, а не наоборот.

Практика йоги один из лучших методов, поскольку оказывает двойное воздействие: динамика восстанавливает суставы, а статика укрепляет их. Аккуратные занятия йогой под руководством опытного преподавателя помогают восстанавливать суставы после травм или при избыточном весе.

Итак, вас ждет небольшой экскурс в важнейшую для человека костно-суставную систему! Перечислим, на что следует обращать внимание на занятиях прежде всего:

Здоровье суставов ног

Ноги всю жизнь носят на себе вес нашего тела. К сожалению, в повседневной жизни нагрузки на суставы ног неравномерны обувь на высоких каблуках, сидячий образ жизни, нерегулярные тренировки, сбитый, нерегулярный режим питания. Чтобы нейтрализовать стресс, в котором находятся ваши ноги, в йоге рекомендуется как можно тщательнее отрабатывать базовые асаны: Вирабхадрасана (поза воина), Тадасана (поза горы), Триконасана и другие. Это научит вас правильно и устойчиво распределять осевую нагрузку всего тела суставы ног больше не будут перенапрягаться.

Здоровый коленный сустав

Коленный сустав состоит из большой бедренной кости, которая при помощи связок и мышц прикреплена к большеберцовой кости, мениска и коленной чашечки. Мениск и коленная чашечка главные защитники коленного сустава, который по природе нестабилен. Но этой защиты не хватает, если мышцы, окружающие колено слабые и неразработанные. Чтобы избежать таких проблем как повреждение, разрыв связок коленного сустава, или травма мениска, следует обязательно укреплять мышцы вокруг колена регулярно и правильно отстраивать асаны, под руководством опытного преподавателя. Йога при артрозе коленного сустава может стать настоящим спасением для больного (при условии грамотного выполнения упражнений).

Здоровый тазобедренный сустав

У западного человека, вследствие сидячего образа жизни и нерационального питания обычно слабые колени и нераскрытый таз. Плохая подвижность суставов таза неблагоприятно сказывается на здоровье всего организма, особенно на органах малого таза. Чтобы развивать подвижность тазобедренного сустава, работайте целенаправленно регулярно практикуйте асаны, непосредственно включающие тазовую область. В результате, вы укрепите костную ткань, улучшите кровообращение, повысите эластичность связок, суставы будут вырабатывать больше необходимой смазки и питания. Регулярное и постепенное раскрытие тазобедренного сустава лучшая профилактика заболеваний половой системы и травм костей в пожилом возрасте.

Здоровый плечевой сустав

Плечевой сустав особенно мобильный здоровый человек вытягивает руки назад, вперед и даже вращает ими на 360 градусов. Такая гибкость возможна благодаря шарнирному суставу. Этот главный сустав плеча неглубок и подвержен травмам, особенно если связки вокруг него перерастянуты и неэластичны. Такое часто случается со спортсменами, которые год от года повторяют одинаковые движения, слишком растягивая связки и перегружая сустав. При старении мышцы также теряют тонус и увеличивается риск травмы. Чтобы плечи были подвижными, а суставы рук гибкими, мышцы вокруг них нужно регулярно укреплять, выполняя асаны для плечевого сустава: Уттанасана (вариация), Уттана Шишасана, Гарудасана (поза орла) и другие. Главное во всех этих асанах правильная отстройка и внимательное выравнивание тела.

Упражнения йогов для здоровья суставов - СУКШМА-ВЬЯЯМА

Преподаватель йога-студии Тирумала Евгения Кадыкова с двадцатилетним стажем выбрала все самое полезное для ваших суставов и работает по уникальной системе динамических и статических йоговских упражнений Йога-Сукшма-Вьяяма.

Эти простые упражнения требуют лишь незначительных физических усилий, но оказывают благотворное влияние на организм.

Приняв участие в авторской программе Евгении “ Здоровые суставы ”, Вы:

Разогреете и укрепите мышцы, связки и суставы; На практике поймете как йога способствует раскрытию суставов Оздоровите свой позвоночник Увеличите эффективность работы легких Улучшите кровообращение Укрепите работу нервной системы Очистите тонкие энергетические каналы тела Откроете для себя лучшее лекарство для здоровья суставов

У данной программы нет противопоказаний. Упражнения можно делать людям всех возрастов. Они не причиняют вреда даже физически слабым людям и людям почтенного возраста. Йога для суставов подойдет как для начинающих, так и для опытных учеников заниматься своими суставами рекомендуется всем и всегда!


Время работы класса Йога для здоровья суставов” в йога-студии Тирумала: четверг 10:15



Теги: Йога Комментарии

Комментариев пока нет

Тирумала О нас Цены Поиск по сайту Форум Copyright © 2018 - 2021
Телефон: +7 (968) 951-86-08 Напишите нам Адрес: Москва, ул Марии Ульяновой, д.16


ООО Тирумала
Юридический адрес: Москва, ул Крупской, д 15, кв 114
ОГРН 1187746404174



  • ЙОГА ДЛЯ СУСТАВОВ
    Йога для суставов и позвоночника укрепляет спину, тянет позвоночную кость. Эластичнее становится костная ткань, убирается напряженность и усталость.
  • Йога для суставов: разогревающий комплекс | Сайт для ...
    Анатомия йоги: суставы. Йога для суставов: польза или вред? Асаны – это физическая составляющая йоги, оказывающая наибольшее влияние на суставы. То, каким будет это влияние – положительным или...
  • Йога для суставов и позвоночника
    Для целей оздоровления суставов во время занятия по йоге МОЖНО пить воду в небольшом количестве. 3. Проблемы и заболевания суставов — не «просто болезнь» , это несомненно сигнал о ...
  • Йога для суставов: асаны, показания, ограничения
    Йога для суставов включает проработку всего тела от стоп до головы и является отличным вариантом для излечения заболеваний опорно-двигательного аппарата.
  • Йога для суставов | ЗаПитание
    Йога для суставов полезна не только в качестве лечения, но и как профилактика суставных болей. Начинать такие занятия и осваивать асаны желательно под руководством мастера йоги.
  • Йога для суставов и позвоночника: упражнения для ...
    Йога для суставов очень полезна. Специальные упражнения помогут вернуть гибкость и сделать здоровее. Выполняя асаны, следует придерживаться установленных правил. Лучше выполнять под руководством тренера.
  • Йога для суставов: асаны, польза, разновидности
    Никто не поспорит с тем, что йога является универсальным средством против борьбы с разнообразными проблемами. Полезна ли йога для суставов? Приведем несколько
  • Йога для раскрытия тазобедренных суставов: упражнения и асаны
    Йога для суставов подойдет как для начинающих, так и для опытных учеников — заниматься своими суставами рекомендуется всем и всегда!
  • Йога для суставов
    Йога для суставов полезна. но почему лучше заниматься с инструктором? Йога все больше входит в нашу жизнь – сегодня в каждом городе есть студии, где занимаются этой древней практикой.
  • Йога для суставов - universalinternetlibrary.ru
    Начнем с того, что йога, несомненно, очень полезна для суставов.Но не всякая, в этом вся загвоздка. На форумах не утихают словесные баталии на темы, в том числе «хинча» и «джану-бандхи», которые с точки зрения одних ...